{"id":38399,"date":"2018-07-11T07:00:52","date_gmt":"2018-07-10T22:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.panamera-life.com\/?p=38399"},"modified":"2018-11-07T18:18:02","modified_gmt":"2018-11-07T09:18:02","slug":"about-optimal-driving-position","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.panamera-life.com\/de\/entry\/about-optimal-driving-position\/","title":{"rendered":"Die richtige Sitzposition am Steuer \u2013 ein Thema f\u00fcr Frauen"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"style3a\">Frauen am Steuer gro\u00dfer Autos<\/h3>\n<p>Das besch\u00e4ftigt mich schon l\u00e4nger \u2013 und ich habe es hier im Blog auch schon einmal kurz angesprochen: <strong>die niedrige Sitzposition mancher Frauen am Steuer gro\u00dfer Autos.<\/strong><br \/>\nVermutlich ist der Sitz einfach nicht richtig eingestellt. Oft ist nur die obere Gesichtsh\u00e4lfte zu sehen. Da fragt man sich schon: \u201eF\u00e4hrt da etwa ein Kind?\u201c Oder sitzt \u00fcberhaupt jemand am Steuer \u2013 und das Auto f\u00e4hrt l\u00e4ngst autonom? So wenig ist manchmal von der Fahrerin zu sehen (lacht).<\/p>\n<p>So ungef\u00e4hr sieht das aus:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-3076\" src=\"https:\/\/www.panamera-life.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/\u3046\u307e\u308b\u5973\u6027-800x530.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"530\" \/><br \/>\n<span style=\"font-size: 8pt;\">(Ich habe nach einem passenden Bild gesucht, aber nat\u00fcrlich keins gefunden \u2013 also habe ich selbst eins gemacht, haha.)<\/span><\/p>\n<p>Eigentlich d\u00fcrfte es ruhig ungef\u00e4hr so aussehen, finde ich:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-3077\" src=\"https:\/\/www.panamera-life.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/\u3046\u307e\u3089\u306a\u3044\u5973\u6027-800x530.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"530\" \/><span style=\"font-size: 8pt;\">(Vielleicht ist die Sitzposition hier aber auch etwas zu hoch \u2026)<\/span><\/p>\n<p>Als ich das einmal meinem Mann sagte, meinte er:<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">\u201eStimmt schon, ich wei\u00df, was du meinst \u2013 aber bei dir sieht es genauso aus. (-_-)\u201c<\/span><\/p>\n<p>Ich dachte nur:<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">\u201eEcht jetzt?! (*_*)\u201c<\/span><\/p>\n<p>Ich war \u00fcberzeugt, dass ich nach vorn freie Sicht hatte und mit einer vern\u00fcnftigen Sitzposition unterwegs war. Doch offenbar ging es mir genauso wie den Fahrerinnen, von denen nur die obere Gesichtsh\u00e4lfte zu sehen ist: Der Rest verschwand hinter dem Lenkrad.<\/p>\n<p>Seitdem habe ich mich intensiver mit der richtigen Sitzposition am Steuer besch\u00e4ftigt. Dabei wurde mir klar, <strong>wie viel gef\u00e4hrlicher eine falsche Sitzposition das Fahren machen kann \u2013 und wie wichtig es ist, den Sitz richtig einzustellen.<\/strong><\/p>\n<p>Deshalb m\u00f6chte ich heute das Video vorstellen, das mir mein Mann damals empfohlen hat und an dem ich mich orientiert habe.<\/p>\n<h3 class=\"style3a\">Die richtige Sitzposition \u2013 Tipps vom Profi-Rennfahrer<\/h3>\n<p>Heute geht es um ein Video auf dem offiziellen Porsche-YouTube-Kanal, <strong>in dem die richtige Sitzposition und die passende Einstellung des Lenkrads erkl\u00e4rt werden.<\/strong> Es geht zwar um die Sitzposition im 911 R, dessen Sitz wom\u00f6glich tiefer ist als in einem gew\u00f6hnlichen Auto. Die grundlegenden Hinweise sind aber f\u00fcr jedes Fahrzeug wichtig.<\/p>\n<p>Im Video erkl\u00e4rt sie <strong>Patrick Long, professioneller Rennfahrer und Porsche-Werksfahrer.<\/strong><\/p>\n<p>.<span style=\"font-size: 14pt;\">\u2026 Moment mal, Patrick Long ist ja genauso alt wie ich! (\u309co\u309c)!<\/span><\/p>\n<p>Ich h\u00e4tte ihn f\u00fcr \u00e4lter gehalten. Menschen, die auf der Weltb\u00fchne erfolgreich sind, strahlen wohl einfach eine besondere Souver\u00e4nit\u00e4t und Erfahrung aus \u2026 Aber egal.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hb9CUaYgklc?feature=oembed\" width=\"350\" height=\"230\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<p>Gleich zu Beginn sagt Patrick Long, <strong>dass man die optimale Sitzposition einstellen sollte, bevor man den Motor startet.<\/strong> Grunds\u00e4tzlich geht es darum, so zu sitzen, dass man das Fahrzeug jederzeit sicher und vollst\u00e4ndig unter Kontrolle hat.<\/p>\n<h3 class=\"style3a\">Sitzposition pr\u00fcfen: die Punkte 1 bis 3<\/h3>\n<h4 class=\"style4b\">\u2460 Arme ausstrecken und pr\u00fcfen, ob die Handgelenke oben am Lenkrad anliegen<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3080\" src=\"https:\/\/www.panamera-life.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/\u30b9\u30af\u30ea\u30fc\u30f3\u30b7\u30e7\u30c3\u30c8\uff082018-07-09-12.43.08\uff09.jpg\" alt=\"\" width=\"637\" height=\"363\" \/><\/p>\n<p>Wenn eine Fahrerin \u2013 wie die Frauen, von denen ich eingangs gesprochen habe \u2013 tief im Sitz versinkt, muss sie die Arme wahrscheinlich ziemlich weit nach oben heben, um die Handgelenke an diese Stelle des Lenkrads zu bringen. Die Sitzh\u00f6he sollte so eingestellt werden, dass sich die Handgelenke dort bequem ablegen lassen.<\/p>\n<p>Als ich den Sitz danach einstellte, war ich \u00fcberrascht: <strong>\u201eWas, so hoch soll ich wirklich sitzen?!\u201c<\/strong> Anders gesagt: Ich war wohl tats\u00e4chlich viel zu tief in den Sitz gesunken (lacht).<\/p>\n<h4 class=\"style4b\">\u2461 Pr\u00fcfen, ob sich die Pedale bequem bedienen lassen<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3083\" src=\"https:\/\/www.panamera-life.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/\u30b9\u30af\u30ea\u30fc\u30f3\u30b7\u30e7\u30c3\u30c8\uff082018-07-09-14.35.17\uff09.jpg\" alt=\"\" width=\"649\" height=\"376\" \/><br \/>\n<strong>Das Knie sollte leicht angewinkelt bleiben, w\u00e4hrend sich Kupplungs- und Gaspedal vollst\u00e4ndig durchtreten lassen.<\/strong> Das Bein darf also weder zu stark angewinkelt sein, sodass es unbequem wird, noch sollte der Sitz so weit hinten stehen, dass das Bein beim Durchtreten des Pedals ganz durchgestreckt ist.<\/p>\n<h4 class=\"style4b\">\u2462 Lenkradposition pr\u00fcfen: H\u00f6he und Abstand<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3085\" src=\"https:\/\/www.panamera-life.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/\u30b9\u30af\u30ea\u30fc\u30f3\u30b7\u30e7\u30c3\u30c8\uff082018-07-09-14.35.01\uff09.jpg\" alt=\"\" width=\"648\" height=\"365\" \/><br \/>\nHalte das Lenkrad mit beiden H\u00e4nden fest und drehe es bis zum Anschlag. <strong>Dabei sollten die Schultern an der Lehne bleiben und zwischen Knien und Lenkrad gen\u00fcgend Platz sein.<\/strong> L\u00f6sen sich die Schultern von der Lehne, sto\u00dfen die Knie ans Lenkrad oder f\u00fchlt sich die Bedienung beengt an, sollte die Lenkradposition entsprechend angepasst werden.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/www.panamera-life.com\/entry\/about-optimal-driving-position\/2\/\"><strong>\u2192 Weiter zur n\u00e4chsten Seite: Auch meine Handposition am Lenkrad war falsch \u2013 au\u00dferdem der vollst\u00e4ndige englische Text zum Video.<\/strong><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<h3 class=\"style3a\">Sitzposition pr\u00fcfen: die Punkte 4 und 5<\/h3>\n<h4 class=\"style4b\">\u2463 \u00dcben, Kurven in beide Richtungen mit gleichm\u00e4\u00dfiger Kraft zu fahren<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3084\" src=\"https:\/\/www.panamera-life.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/\u30b9\u30af\u30ea\u30fc\u30f3\u30b7\u30e7\u30c3\u30c8\uff082018-07-09-14.52.00\uff09.jpg\" alt=\"\" width=\"649\" height=\"367\" \/><br \/>\nMenschen haben eine dominante Hand. Trotzdem sollte man \u00fcben, Kurven in beide Richtungen mit gleichm\u00e4\u00dfiger Kraft zu fahren \u2013 so habe ich es jedenfalls verstanden<span style=\"font-size: 8pt;\"> (glaube ich).<\/span> Wenn man sich das bewusst macht und regelm\u00e4\u00dfig \u00fcbt, greift man vielleicht auch seltener ins Lenkrad und vermeidet riskante Lenkman\u00f6ver. Au\u00dferdem gibt es <strong>bei Wahl des Sportlenkrads eine Markierung oben in der Mitte des Lenkrads.<\/strong><\/p>\n<h4 class=\"style4b\">\u2464 Das Lenkrad auf 9 und 3 Uhr greifen und losfahren<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3086\" src=\"https:\/\/www.panamera-life.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/\u30b9\u30af\u30ea\u30fc\u30f3\u30b7\u30e7\u30c3\u30c8\uff082018-07-09-14.53.19\uff09.jpg\" alt=\"\" width=\"652\" height=\"363\" \/><br \/>\nSind Arm-, Lenkrad- und Fu\u00dfposition richtig eingestellt, <strong>greift man das Lenkrad mit beiden H\u00e4nden auf 9 und 3 Uhr.<\/strong> <strong>Ich dachte immer, man h\u00e4lt das Lenkrad auf 10 und 2 Uhr \u2013 aber das stimmt wohl nicht (\u309co\u309c).<\/strong><\/p>\n<p>Wie beim Tennis oder Golf gibt es also auch beim Autofahren die richtige Technik. In Japan, wo die Motorsportkultur weniger fest verankert ist, ist dieser Gedanke vielleicht nicht so verbreitet. Dabei ist die richtige Sitzposition am Steuer wirklich wichtig.<\/p>\n<h3 class=\"style3a\">Der vollst\u00e4ndige englische Text<\/h3>\n<p>Ich habe die englischen Untertitel des Videos mitgeschrieben<span style=\"font-size: 8pt;\"> (vielleicht ist nicht alles ganz korrekt).<\/span> Wer den vollst\u00e4ndigen Inhalt nachlesen m\u00f6chte, kann sich an folgendem Text orientieren. <span style=\"font-size: 8pt;\">(Wenn ihr eine \u00dcbersetzung hinbekommt, sagt mir gern Bescheid, haha.)<\/span><\/p>\n<p class=\"well2\">So before you even start the engine,you need to set an optimal driving position.<br \/>\nCome on let me show you.<br \/>\nDriving on the limit seating position has to be optimal to get to all the controls. The first things I look at with seating position is that I&#8217;m sat low near the chassis.Next I&#8217;m looking at steering wheel depth getting about a wrist to the top of the steering wheel.<br \/>\nSo with the 911R we have a lightweight carbon-fiber bucket seat.<br \/>\nNot only does that get me load to the chassis but it gives me a lot of lateral support which is what you need. When you&#8217;re going faster the corners.<br \/>\nAnother big part of the seating position is your leg distance in relativity to the pedals.<br \/>\nWhat you need is a slight bend in the knee even when it&#8217;s full throw in the clutch or throttle pedal.<br \/>\nWith a steering settingI have two major adjustments the four aft and the up and down.<br \/>\nFirst key is that I get a slight bend in my elbow which gives you enough height clearance to clear your knee while being at full lock with your shoulder still against the seat.<br \/>\nWith your seating position and distances to pedals and steering set,the next thing you want to talk about is actually the function of using the steering wheel.<br \/>\nYou want to share the effort with both your left and right arms,so you&#8217;re equally pulling and pushing the weight as you turn.<br \/>\nWith the 911 our we have a sports steering wheel the top-center marking which gives you good reference to where you are with steering lock at all time.<br \/>\nWith a good arm and leg position my shoulders are back against the seat I&#8217;ve got a nine and three grip let&#8217;s start expiring the limits of this 911 are in the next lesson.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Frauen am Steuer gro\u00dfer Autos Das besch\u00e4ftigt mich schon l\u00e4nger \u2013 und ich habe es hier im Blog auch schon einmal kurz angesprochen: die niedrige Sitzposition mancher Frauen am Steuer gro\u00dfer Autos. 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