熱愛開車的丈夫與腰痛問題

我丈夫非常喜歡開車，但幾個月前開始經常說「腰很痛」。原來是因為抱著5歲、體重約18公斤的長女上二樓時傷到腰，從那時起腰痛逐漸加劇。不過，做了伸展滾筒後感覺舒緩許多，看起來並非嚴重的狀況。

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同時，丈夫開始說要「去整骨院治療腰部」，並有意識地放鬆腰部和臀部肌肉。他還問整骨院醫師：「工作時幾乎都是坐著，且經常開車長途移動，這會是腰痛的原因嗎？」

醫師回答：「毫無疑問，長時間保持同一姿勢是主因。尤其開車時，因為踩油門和煞車，腳無法放鬆，坐姿對腰部非常不利。」

不過，丈夫說開車時反而不太感覺腰痛，看來他真的非常享受駕駛的樂趣呢（笑）。

幸好我沒有腰痛問題，便說：「這應該是運動不足吧？一直開車不運動或走路，肌力才會不足（自己倒是沒做到XD）」，丈夫則回答：

「嗯，確實是這樣。」

於是他最近開始在家做肌力訓練。

此外，因為工作時大多坐在電腦前，丈夫買了平衡球，整天坐著工作。

他說坐平衡球一整天讓核心肌群變強，雖然很累，但「效果非常好！」不過也因為坐平衡球，頻繁想上廁所成了小困擾（笑）。

經過這些努力，丈夫持續去整骨院、使用伸展滾筒，有時也靠藥物緩解，

甚至最近還開始使用了「皮普電氣貼」（ピップエレキバン）！

我一直以為「皮普電氣貼是給非常嚴重疼痛的人用的」，看到丈夫用上這個，我開始認真希望他的腰痛能早日好轉。

腰痛對策分享

網路上也常看到「喜歡開車卻被腰痛困擾的人」的文章，想必喜歡汽車、熱愛駕駛的朋友中，腰痛問題相當普遍。

坊間有說「自排車因腰部與雙腳固定，較容易腰痛」，也有人說「手排車因踩離合器姿勢不當，腰部負擔大」，資訊繁多，究竟哪種說法正確，該採取什麼對策，實在難以判斷。

市面上有許多針對腰痛設計的座墊，但Porsche本身就配備了優質座椅，直接加座墊似乎不太合適。

說到這裡，想起女兒幼稚園時認識的一位媽媽，她每天開手排車接送孩子。我忍不住說：「能開手排車真厲害！」

她說：「習慣就好啦，之前車子撞了360度（笑），但每天開車就習慣了。不過因為手排車踩離合器的姿勢，腰痛了，去整骨院檢查被說『骨頭錯位』，是因為長時間維持不良姿勢開車。現在還在持續治療。」

當時我心想：「想學開手排車，但代價也太大了（-_-）…」（笑）

腰痛似乎是經常開車者的通病。如果讀者中有腰痛困擾，或知道有效的腰痛對策，歡迎留言分享您的經驗。